島の給食

１１月５日月曜日のメニュー
オムライス　・　オニオンスープ　・　フルーツヨーグルト　・　牛乳　です。





タイトルのカロリーですが　　　　　　　　　　Ｃ＝エネルギー　　Ｐ＝タンパク質　　Ｆ＝脂質
学校給食における栄養基準量は小学校　　　　６５０　Ｋｃｌ　　　　　２４．０ｇ　　　２１．７ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 中学校　　　　　８３０Ｋｃｌ　　　　　　３２．０ｇ　　　２７．７ｇ
になっています。
なかなか、カロリー高めのような気がしますが、成長期の子どもたちにとっての必要摂取量ととらえれば、ＯＫでしょう。しかし、現在の子どもたちは、３食以外に多くの間食をとり、太り気味から太りすぎの域の子どもたちが多く見受けられます。
また、過ぎる傾向が特に最近、増えた気がします。太っている子は更に大きく、細い子は細すぎる。
思春期の子どもたちは様々な要因により体のバランスがくずれ、そのため・・・う～ん頭がかゆく(-_-;)＞なってきたので、このへんで止めます。

私ごとですが、最近はカロリー制限のプチダイエットを敢行中です。
現在○○歳の基礎代謝は約１６００キロカロリーですので　基本を昼食の給食において　約９００キロカロリー　朝食の　２００キロカロリー　と夜の　２００キロカロリー　で約１３００～１４００キロカロリー　位の食事制限をしています。少しずつですが体重が減っています。
若い時におこなったダイエットの時には、筋肉消費の違いでみるみる痩せたのですが、基本的にめんどくさがりですので体重が落ちなくなった時点で運動を始めようかと思っています。

今日のカロリー
小学生　６５５　キロカロリー
中学生　８０７　キロカロリー　です。